Vício Em Redes Sociais

O viver bem do imigrante, sempre está ligado a algo, quando temos saudades de nossa terra natal, nossos familiares, temos a tendencias de nos apegar em outras coisas, como e excesso de trabalho (excesso de trabalho causa doenca pode matar o trabalhador) ou o vicio em redes sociais, agora você deve estar se perguntado mas o meu trabalho não faz divulgação nas redes sociais? Sim é verdade mas nosso foco e no viver bem, no conteúdo de qualidade para o bem estar(sic), o vício em redes sociais, pode estar intercalado com alguns sintomas de ansiedade e depressão, criando angustias e necessidades de aprovação ( quando criei esse blog/portal estabeleci em minha cabeça que se ele atingir uma pessoa ele já teria tido seu objetivo cumprido…sic) realmente a sociedade digital está mudando as pessoas e suas opiniões, criando pessoas dependentes e infelizes, sem contar com separação ideologias, devemos lembrar que tudo em demasia pode ser prejudicial, devemos reconhecer e tratar caso isso esteja nos prejudicando em alguma forma.

 O que é vício em redes sociais

O vício em redes sociais pode ser caracterizado como uma necessidade de estar checando e interagindo com esse tipo de site e/ou aplicativo a todo momento. Denota uma necessidade constante de estar conectado a redes como Facebook, Instagram, Twitter ou WhatsApp. “Quando, por alguma razão, o acesso não é possível, pode-se sentir uma grande ansiedade e frustração”, explica a psicologia.

A compulsão por redes sociais é um tipo de vício comportamental em que a pessoa deixa de fazer suas atividades diárias para ficar conectado às redes sociais, o que compromete atividades básicas do cotidiano, como alimentação, trabalho, estudos, vida social e, em alguns casos, até higiene pessoal. A compulsão por redes sociais pode ser considerada um tipo de manifestação causado por conta da dependência digital e, portanto, categorizada como um transtorno mental.

• Nomophobia, uma síndrome na qual a pessoa sente medo de ficar sem o telefone celular
• Vício em Games, no qual o indivíduo deixa de fazer atividades diárias para ficar jogando
• Selfiti, uma condição ainda em estudo na qual o indivíduo apresenta uma compulsão em tirar selfies.

A psicóloga especializada em dependência digital esclarece que por mais que existam profissionais especializados no assunto, esse tipo de condição de saúde, muitas vezes, enfrenta resistência em ser reconhecida. “É muito fácil entendermos o impacto negativo do vício a substâncias químicas, no entanto, uma dependência digital pode causar danos à vida do indivíduo tão sérios quanto? explica a especialista do Grupo de Dependências Tecnológicas.

Na verdade, é possível dizer que o vício em redes sociais ou uma dependência em internet pode ser mais forte do que substâncias químicas. É o que aponta, por exemplo, um estudo realizado pela Universidade de Chicago no qual os cientistas descobriram que a compulsão por redes sociais pode ser mais forte do que cigarros e álcool na vida de uma pessoa. Um aspecto interessante, segundo os pesquisadores é o fato de que uma droga química resulta em consequências físicas, que são mais facilmente perceptíveis e, portanto, mais fáceis de serem julgadas. Por outro lado, as redes sociais não causam, na maioria das vezes, um efeito tão aparentemente tóxico do que um vício em álcool ou cigarro. Porém, justamente por causa disso que pode ser mais danosa. As redes sociais causam consequências emocionais, muitas vezes, invisíveis.

Causas do vício

De olho na vida alheia fofoca digital

Transtornos de base, seja divulgando muitas informações sobre a própria vida ou observando os perfis de outras pessoas

Ilusão da vida perfeita

O que eu posso fazer se desconfiar que tenho vício em redes sociais?

Se você sentir que pode estar passando tempo demais nas redes sociais e não está se sentindo bem com isso, pode colocar algumas coisas em prática:

• Regrar os momentos que entra nas redes sociais (Ex: só acessar na hora do almoço ou antes de dormir)
• Se focar em outras atividades que não envolvem redes sociais
• Ter uma agenda com suas atividades que não seja no celular
• Fazer atividades físicas
• Tentar ficar longe do celular quando estiver com outras pessoas.

Também é possível recorrer a ajuda profissional para receber orientação de como lidar com essa condição.

Como ajudar uma pessoa que tem vício em redes sociais

O ideal é não entrar no confronto. Acredita se que esse tipo de comportamento pode gerar uma resposta negativa. O ideal é incentivá-la a realizar outras atividades que estimulem o convívio social. Pergunte a ela como ela se sente em relação ao mundo e tente estabelecer uma conexão emocional. Lembre-se que esse indivíduo não escolheu desenvolver um comportamento compulsivo em redes sociais e necessita de acolhimento.

Como usar as redes sociais de forma saudável

Dependendo de como usamos, as redes sociais nos convidam a rir ou chorar. Portanto, para usufruir delas de forma saudável o ideal é o caminho do meio. É preciso saber a hora de desligar os dispositivos e acordar para a realidade.

Uma forma de fazer isso é tentar mudar o comportamento. Ao invés de checar o celular em um momento de ociosidade, tente conversar com alguém que esteja próximo, dê uma volta ou procure outras atividades, como ler notícias, aprender um hobby ou ler um livro.

Por fim, procure lembrar que as redes sociais correspondem apenas a uma pequena parcela do que é cada um de nós. Seres humanos são complexos, portanto, se puder, evite tirar conclusões sobre você mesmo ou outras pessoas baseadas unicamente nas redes sociais.

Instagram e Twitter, minas para insatisfeitos e inseguros

Segundo meu guru Ismael Sobrinho em seu poste no Instagram:

Instagram é uma ferramenta fantástica de comunicação (senão não estaria aqui) mas pode viciar. Abaixo os sinais de alguém viciado em Instagram
pensa o tempo inteiro em estar conectado; olha o Instagram várias vezes ao dia para ver curtidas e comentários. Não coloca tempo fixo para estas atividades.

Acorda e a primeira coisa que faz, antes de escovar os dentes, é ver o Instagram.

Dorme vendo posts no Instagram ou vendo vídeos no Youtube.

Gasta mais tempo no Instagram que em leituras de textos, livros ou a bíblia.

Sente que está com cada vez mais necessidade de aumentar o tempo de uso do Instagram para obter o mesmo prazer.

Tenta parar de usar a rede social e não consegue.

Sente irritação e ansiedade durante o tempo que não pode entrar na internet.

Perde a noção do tempo que fica conectado e não conseguir sair. Acessa várias vezes o Instagram durante o trabalho.

Tem o trabalho e as relações familiares e sociais em risco pelo uso excessivo.

Mente para as pessoas sobre o tempo que fica conectado. Tem sido confrontado por pessoas próximas sobre o excesso de uso de redes sociais.

Um bom viver bem a todos e aprecie nosso blog com moderação.